モロヘイヤのレシピ１４選！クックパッドで人気一位のレシピ紹介♪

材料(2人分冷蔵庫で2～3日)

• モロヘイヤ・・・1束
• きゅうり・・・1本
• オクラ・・・5本
• 塩昆布・・・1つまみ
• 醤油・・・小さじ1
• 胡麻油・・・小さじ1
• 白ごま・・・好きなだけ

材料(2～3人分)

• モロヘイヤ・・・1束
• 塩・・・小さじ1/2
• わさびチューブ・・・1cm程度～お好みで
  多めに入れると全体の味がしまります
• 薄口しょうゆ・・・大さじ1.5
• みりん・・・大さじ1.5

材料(5人分)

• モロヘイヤ・・・お好み
• 鰹節・・・お好み
• めんつゆ・・・お好み

材料(2～3人分)

• モロヘイヤ・・・1/2袋
• ミニトマト・・・8～10個
• 水・・・400cc
• コンソメ(顆粒)・・・小さじ1
• 塩麹・・・小さじ2
• にんにく(すりおろし)・・・1片分
• 胡椒・・・適量
• オリーブオイル・・・小さじ1～1.5
• 白ごま・・・お好みで適量

材料(4人分)

• モロヘイヤ・・・1束
• トマト・・・大1個
• ポン酢・・・大さじ2
• ごま油・・・大さじ1

材料(作りやすい分量)

• モロヘイヤ・・・1袋
• オクラ・・・1袋
• めんつゆ・・・大さじ1強
• 削り節・・・適宜

材料

• モロヘイヤ・・・150g
• 白ゴマ・・・大さじ3
• 醤油・・・大さじ1～
• かつお節・・・お好みで

材料(作りやすい分量)

• モロヘイヤ・・・1袋
• 梅干し・・・大1個(または小3個)
• めんつゆ(3倍濃縮)・・・小さじ2
• かつおぶしパック・・・1～2パック

材料(2人分)

• モロヘイヤ(葉の部分)・・・1袋分
• 卵・・・2個
• 生姜(みじん切り)・・・小さじ1
• 長ねぎ(みじん切り)・・・小さじ1
• オイスターソース・・・大さじ1弱
• 醤油・・・大さじ1
• 砂糖・・・小さじ1
• 水・・・大さじ2
• 片栗粉・・・小さじ1

材料(2人分)

• 納豆(タレ付)・・・1パック
• モロヘイヤ・・・茹でたもの納豆と同量位
• (白)すり胡麻・・・大さじ1～
• めんつゆ(昆布ゆつ使用)・・・適量
• 七味唐辛子・・・お好みで

材料(4人分)

• モロヘイヤ・・・1/2束(葉のみ使用)
• 卵・・・1～2個
• サントリー天然水・・・3カップ(600cc)
• 固形コンソメ・・・1個
• 塩こしょう・・・小さじ1/2くらい
• ごま油・・・小さじ1
• もみのり 白すりごま・・・お好みで

材料

• モロヘイヤ・・・1袋
• もやし・・・1袋
• 鶏がらスープの素・・・小さじ1
• 塩・・・小さじ1/2～1
• ごま油・・・小さじ1
• 金ごま・・・飾り用

材料

• モロヘイヤ・・・適量
• トマト・・・大1個
• わかめ・・・適量
• たまねぎ・・・半分
• 麺つゆ・・・適量
• おかか・・・適量

材料(4人分)

• ニンニク・・・3片
• モロヘイヤ・・・100g
• コンソメ・・・2個
• 塩コショウ・・・適量
• オリーブオイル・・・大さじ3