オクラの冷凍保存レシピ！お弁当や作り置きに簡単最適で味落ちしない！

材料

• 豚肉薄切り・・・お好みの量
• オクラ・・・豚肉の枚数分
• 砂糖、酒、味噌・・・小さじ1
• 醤油、みりん・・・大さじ1
• すりゴマ・・・適量

材料(お弁当4日分)

• おくら・・・8本
• おかか・・・1袋
• ごま・・・お好みの量
• ポン酢・・・お好みの量

材料

• オクラ・・・1袋
• ごま・・・大さじ1
• 醤油・・・小さじ2
• 砂糖・・・小さじ1.5
• 塩(茹でる用)・・・少々

材料(1ネット分)

• おくら・・・1ネット
• かつおぶしパック・・・半パック
• 醤油・・・大さじ1

材料

• オクラ・・・1袋
• ベーコン・・・3枚

材料(2人分)

• オクラ・・・3～4本
• お茶漬けの素・・・1/2袋(6g前後のミニパック)

材料(8本分)

• オクラ・・・8本
• 塩・・・少々
• マヨネーズ・・・大さじ1.5
• 醤油・・・小さじ1
• あかり(明太子でも可)・・・小さじ2

材料(2人分×2回分)

• オクラ・・・1袋
• めんつゆ・・・大さじ1～2
• かつおぶし・・・適量

材料

• おくら・・・3～5本程
• ホールコーン・・・1缶
• バター・・・10g
• 醤油・・・小さじ1/2～1(お好みで)

材料(2人分位)

• オクラ・・・5～6本
• 卵・・・2個
• 塩・・・少々
• だしの素(顆粒)・・・少々
• 油(炒め用)・・・適量

材料

• オクラ・・・10本
• 豚薄切り・・・10枚
• 塩コショウ・・・適宜
• 料理酒・・・少々
• みりん・・・小さじ1
• 醤油・・・少々
• カレー粉・・・小さじ1

材料

• 冷凍揚げなす・・・10個
• 冷凍オクラ・・・8本
• ポン酢・・・大さじ1
• お酢、ゴマ油・・・各大さじ1/2
• 豆板醤・・・小さじ1/2

材料(お弁当3～4回分)

• オクラ・・・1袋
• 梅干し・・・大きめ1粒
• 白だし・・・小さじ1/2
• 鰹節・・・お好みで

材料(2人分)

• オクラ・・・5本
• 冷凍むき枝豆・・・100g
• ぽん酢・・・大さじ1
• マヨネーズ・・・大さじ1
• お好みで黒つぶこしょう・・・少々

材料(4人分)

• オクラ・・・10本
• 冷凍ミックスベジタブル・・・80g
• マヨネーズ・・・大さじ1～2
• すりゴマ・・・大さじ1～2

材料

• 竹輪・・・5本
• おくら・・・5本
• 天ぷら衣・・・参照
• サラダ油・・・適宜